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备孕要注意些什么_备孕前准备怀男孩,备孕期间梦见自己怀孕了是什么意思有什
【备孕煲汤食谱大全】
日有所思夜有所梦，大概率上是因为你自己有怀孕的打算，心中有着强烈的自我暗示，久而久之在梦里出现。因此这也并没有什么特别的意思或是征兆表现，只是在现实生活中更要注意科学备孕，科学备孕需要做到以下几点：
第一点：孕前检查
夫妻二人孕前检查必不可少，有效避免日后在妊娠过程中出现一系列问题，对胎儿带来伤害。
第三点：戒烟戒酒
烟酒对精子和卵子的质量影响很大，无论是一手，二手，三手烟都一样，更有研究显示二手烟及三手烟的危害更大。
第三点：适量运动
育儿知识>备孕期间适量运动，可以放松心情减缓压力，选择有氧运动来增强体质，没有运动习惯的夫妻二人可以从简单、短时间、喜欢的项目开始培养运动习惯。
第四点：调节饮食
孕前3个月，夫妻双方都要加强营养，以提供健康、优良的精子和卵子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。
第五点：补充叶酸
补充叶酸是必不可少的，叶酸是可以防止胎儿脑部神经的畸形的。值得注意的是叶酸需要夫妻共补。
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