牙龈出血会给平时的饮食等生活带来不便，所以没有牙龈出血的人要预防牙龈出血，已经出血的人治疗后也要注意预防复发。因为口腔是一个开放的环境，寄居着大量的细菌，如果不注意日常清洁，细菌很快就会在一些看不到的角落过度繁殖，导致牙龈发炎、红肿、出血，甚至演变成牙周病导致牙齿脱落。现在就让我们来看看如何预防牙龈出血吧。
1、预防牙龈出血的好方法是早晚有效刷牙，饭后漱口，并选择能抑制牙菌斑再生的牙膏，如含有特别是牙医专业成分 "氟化锡 "的牙膏，例如佳洁士 "健康专家 "口腔护理系列牙膏。养成勤刷牙的习惯，清除牙齿上的污垢和食物残渣，可以防止牙垢和牙结石的形成。
2、建议及时到牙医处检查是否有牙结石，可以到牙医处做超声波洁牙治疗，随时关注牙齿健康状况。
3、有些牙龈出血是由于缺乏维生素引起的，因此多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物，补充维生素可以预防牙龈出血。
4、可以用棉签蘸3%的过氧化氢溶液（双氧水），涂在牙龈边缘，看到有气泡形成，即用温水漱口。然后涂上 2% 的碘甘油或聚维酮碘。每天涂抹 3 次，直到牙龈痊愈。
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